Tai massaaž
Tai massaaž on rahulik, hingamise rütmis teostatav massaaž, mis parandab lihaste elastsust, liigeste liikuvust ja vabastab vaimsest pingest.
Massaaž koosneb kindlatest tugevatest venitustest ja vajutustest. Tehakse palju mitmesuguste jooga-positsioonide laadseid venitusvõtteid kindla hingamistehnika abil. Massöör kasutab ära ka omaenda keharaskust. Lisaks täiskäe ja sõrmede vajutustele kasutatakse ka nii labakäega kui ka küünarnukkide, jalgade ja põlvedega võtteid. Põhineb akupunktuuril, töödeldakse punkte, mis paiknevad energiaväljadel. Massaaži tehakse põrandal matil ja läbi kergete spordiriiete.
Vastunäidustused:
- lihasepõletikud
- liigeste, luude, lihaste traumad
- kunstliiges
- südame-veresoonkonnahaigused
- kõrge vererõhk
- osteoporoos (luuhõrenemine)
- kollatõbi
- vähkkasvajad
- palavik või külmetushaigus
- krooniline nahahaigus
